Forløb

Få et harmonisk forhold mellem krop og sind

Et Madmentorforløb er for dig, der ønsker at slippe tankerne om slankekure og restriktive kostplaner. Måske drømmer om at opnå et naturligt vægttab, et afslappet forhold til mad og krop og mere overskud i hverdagen.

Er et mentor-forløb noget for dig?

Jeg tilbyder individuelle forløb, tilrettelagt efter dine mål og ønsker.

 

Det kunne handle om:

 

  • et ønske om et varigt vægttab
     

  • at lære at mærke sult og mæthed - og spise derefter
     

  • at opnå et naturligt forhold til krop og mad
     

  • at blive tilfreds med dig selv og din krop lige som den er
     

  • at få styr på dit spisemønster; eksempelvis trøste-/ og overspisning
     

  • at slippe regler om mad og restriktiv spisning
     

  • at opnå større selvkærlighed
     

  • at implementere mere bevægelse i din hverdag

Vi begynder med en gratis, uforpligtende og afklarende samtale. Vi taler om, hvor du er, og hvad du drømmer om. Inden vi mødes, sender jeg dig nogle spørgsmål. Herefter tilrettelægger jeg et forløb, som hjælper dig til at nå dine mål.

 

Den første session varer 90 minutter og de efterfølgende sessioner 60 minutter. Vi arbejder med en kombination af samtaleterapi og øvelser.  Der vil også være hjemmearbejde mellem sessionerne. Tilpasset dig og hvad du kan overkomme.

 

Du vælger selv, om vi skal mødes hos dig, hos mig eller via Zoom. 

Som noget nyt tilbyder jeg en "walk and talk",  hvis vejet er til det. Det er min erfaring, at samtalen flyder lettere når man går en tur i den friske luft. 

Efter hver session får du en opfølgende mail.

 

"Mit forløb hos Din Madmentor har været en positiv, mental rejse til et liv i balance og velvære. Jeg har det meste af mit liv været en stor pige. Jeg har prøvet et utal af slankekure og kæmpet med manglende selvtillid. I dag har jeg et større overskud og et positivt syn på min krop."
Charlotte Andreasson, 46

Hvad kan jeg få ud af et forløb?

Gennem samtaleterapi, coaching og konkrete øvelser bliver du bevidst om, hvorfor, hvordan og hvornår du spiser. Du bliver klogere på, hvad der virkelig spænder ben for dit ønske om vægttab og ønsket om et positivt forhold til mad og krop.

  • Du får konkrete metoder at arbejde med og lærer at mærke sult og mæthed 
     

  • Du lærer selv at omlægge dine vaner og rutiner, så de passer ind i din hverdag  
     

  • Du bliver bevidst om dit spisemønster og hvordan du kan ændre det 
     

  •  Du bliver bedre til at lytte til din krop og tolke dens signaler
     

  • Jeg følger op undervejs på forløbet, hjælper og guider dig på lige præcis de udfordringer, der dukker op

Book en gratis og uforpligtende samtale her

 
Priser

Hvad koster et forløb?

Hvert forløb er forskelligt. Nogle har brug for få sessioner, mens andre har brug for flere. Sammen finder vi den løsning, der passer til dig.